瘦子增肌千萬不要跑步（瘦人跑步能增肌嗎）
很多人通過跑步來增強耐力以及減少身體脂肪，但這種運動能鍛煉肌肉嗎？當(dāng)談及增肌訓(xùn)練這一話題時，人們通常認為是在健身房舉重或用阻力帶進行力量訓(xùn)練，那么，跑步是否也可以成為一種增肌方式呢？根據(jù)美國體育與健身行業(yè)協(xié)會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，超過5000萬的美國...
快肌纖維
很多人通過跑步來增強耐力以及減少身體脂肪，但這種運動能鍛煉肌肉嗎？當(dāng)談及增肌訓(xùn)練這一話題時，人們通常認為是在健身房舉重或用阻力帶進行力量訓(xùn)練，那么，跑步是否也可以成為一種增肌方式呢？根據(jù)美國體育與健身行業(yè)協(xié)會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，超過5000萬的美國...