力量訓(xùn)練

瘦子增肌要跑步嗎(瘦子增肌千萬(wàn)不要跑步)

瘦子增肌要跑步嗎(瘦子增肌千萬(wàn)不要跑步)

之前遇到過(guò)這樣一個(gè)比較典型的案例:某男,IT從業(yè)人員,30歲,身高1.7米,體重60公斤,身材偏瘦,體能不佳,經(jīng)常感冒,在身邊朋友的建議下想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),順便增肌增重。于是他開(kāi)始跑步。每天跑兩次,早晚各半小時(shí),力量訓(xùn)練方面每天只做俯...