家長要時刻關(guān)注孩子的身體變化，因為在兒童階段往青春期過渡時發(fā)育速度加快，如果身高變化不明顯，或者沒有相關(guān)發(fā)育特征，可要引起重視，可能是存在健康問題。而對于兒童來說，不同階段身高變化有一個范圍可以參考，要了解自家的孩子是否達標。

家長都希望自己的孩子可以健康成長，保持良好身高，否則身材矮小，發(fā)育不良，會給以后的發(fā)展帶來阻礙，那些太矮的人想要擇偶，難度也增加。

兒童在發(fā)育的過程中不同階段身高變化不同，三個月以內(nèi)每個月增長3.5厘米，四個月到六個月每個月變化兩厘米，七個月到九個月增長速度為每個月1.5厘米。

而在十個月往12個月過渡時，身高變化速度變慢，一個月增長一厘米左右。一到兩歲每年十厘米左右，大于兩歲的人每年增長四到七厘米，兩歲到三歲之間每年增長七厘米，而青春期階段每年可以增高四到五厘米，這是平均的身高增長趨勢。

如果數(shù)值偏差太大，最好進行相關(guān)檢查。

另外，男孩和女孩的身高標準是不一樣的，相比男孩來說，女孩的發(fā)育年齡較早，更早面臨青春期，因此身高變化更早可以發(fā)現(xiàn)。但女孩子的身高一般比男孩子要矮些，而男孩子多在14歲后身高的變化明顯，還有的男孩發(fā)育比較晚，這些是不同性別會有的變化。

為了讓孩子長高，要注意什么？

1、保證有足夠運動量

為了讓孩子長高，有許多的要點應該牢記，其中保證有足夠的運動量，讓孩子多去戶外活動，通過打籃球、跑步、游泳等運動來強身健體可以獲得好處。

運動不僅可以釋放壓力，愉悅身心，還有利于循環(huán)，代謝能力提高，從而讓鈣質(zhì)正常吸收，有利于骨骼發(fā)育，從而長高。如果一點運動量都沒有，體質(zhì)越來越差，容易生病之外長高的速度變慢。

2、補充營養(yǎng)物質(zhì)

要讓孩子長高，需要的營養(yǎng)物質(zhì)不能缺乏。飲食均衡營養(yǎng)，三餐保持規(guī)律，對長高有幫助的營養(yǎng)成分不能缺乏，其中蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等都應該滿足需求。

當然，還要補充足夠的維生素，因為長高的過程中骨骼變化明顯，如果持續(xù)缺鈣，除了睡覺時容易抽筋，牙齒功能下降，還會有骨骼密度不達標這種情況，后續(xù)影響骨骼健康，容易骨折，還會長不高。

需要多補充高鈣食物，同時獲取足夠的維生素D促進鈣質(zhì)吸收。#謠零零計劃#

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