我是芷沐，80后職場(chǎng)寶媽，二級(jí)心理咨詢師，愛閱讀寫作，愛心理學(xué)。
用心理學(xué)理解人生，用閱讀充盈思想，用文字記錄生活。
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受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易，這是海靈格大師說(shuō)過(guò)的一句話。
為什么呢？因?yàn)榻鉀Q問(wèn)題意味著改變，改變自己根深蒂固的一些想法、習(xí)慣、行為，在改變的時(shí)候總是會(huì)遇到很多痛苦，而這些痛苦抵不過(guò)現(xiàn)在的舒適，所以很多人寧愿繼續(xù)痛苦也不愿意改變?nèi)ッ鎸?duì)不一樣的痛苦過(guò)程。
就像你讓一個(gè)有嚴(yán)重?zé)煱a的人去戒煙，在這個(gè)過(guò)程中他可能因?yàn)闊o(wú)法放下對(duì)煙的依賴而放棄，寧愿冒著損害健康的風(fēng)險(xiǎn)，繼續(xù)抽煙。
就像你讓一個(gè)習(xí)慣大吃大喝的人去控制飲食，她可能在這個(gè)過(guò)程中會(huì)因?yàn)闊o(wú)法抵抗美食的誘惑而放棄，寧愿面對(duì)因?yàn)榉逝之a(chǎn)生的各種問(wèn)題，繼續(xù)原來(lái)的飲食習(xí)慣。
所以說(shuō)，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，就像婚姻里的夫妻，很多妻子往往接受不了家庭的臟亂而主動(dòng)承擔(dān)所有的家務(wù)活，而丈夫卻可能熟視無(wú)睹。
那為什么有的人看起來(lái)很痛苦，明明一直很想減肥，可還是夜宵不斷，照樣大吃大喝呢？
因?yàn)椴粔蛲?。因?yàn)檫€可以接受這些輕微的痛苦，所以寧愿在痛苦里掙扎，也不愿意改變。
你的身體承載著你的一切，所以很多痛苦往往是直接從身體反映出來(lái)的。
疼痛、擦傷、踢到腳趾、充血、睡不好、反胃想吐等等，如果你的內(nèi)心積累了很多的負(fù)面情緒，沒(méi)有及時(shí)排解，那么這些負(fù)面情緒很可能在身體轉(zhuǎn)化成慢性病，甚至是癌癥。
比如很多女性都有乳腺增生，因?yàn)榕说乃紤]往往很多，經(jīng)常積壓一些情緒在身體內(nèi)。
比如如果壓力大，往往會(huì)睡不著，消耗不好。
我開始覺(jué)察自己的情緒和身體的關(guān)系時(shí)，也對(duì)此有感覺(jué)。
有一段時(shí)間，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅虑楸容^瑣碎，我的內(nèi)心很煩躁，有好幾次都通過(guò)身體反映出了自己暴躁的情緒，要么不小心刮傷自己的手，要么不小心被開水燙到。
有時(shí)，人是自己想要生病的。
因?yàn)檫@是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方法，生病的時(shí)候可以逃離某種現(xiàn)實(shí)，或者可以博得一些同情。
真正的成長(zhǎng)是愿意看到自己所受的苦，去覺(jué)察自己的內(nèi)在，去辨別為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，要如何去解決和面對(duì)。
當(dāng)你決心脫離痛苦的時(shí)候，你堅(jiān)強(qiáng)的意志總會(huì)吸引來(lái)各種資源來(lái)幫助你。
將每一份痛苦當(dāng)成一份禮物，它在告訴你，你的意識(shí)里有錯(cuò)誤的想法，你需要改變。
今天的主題依然是“愛你的身體，療愈你的痛苦”，關(guān)注自己的身體，放掉造成你的痛苦的那份需求。
肯定句：
我愛我的身體。我要給身體它在每一個(gè)層面需要的一切，讓它回到健康的狀態(tài)。
練習(xí)步驟：
1.選出你今天想要處理的痛苦或疾病。假設(shè)是胃灼熱好了。
2.站或坐在鏡子前。
3.深深地凝視你的雙眼，問(wèn)自己這些問(wèn)題：這個(gè)胃灼熱是從哪里來(lái)的？它試圖告訴我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是聽到了我沒(méi)辦法消化的消息？是不是有什么情況越來(lái)越嚴(yán)重，我沒(méi)有去處理？有什么事或什么人讓我無(wú)法忍受？
4.無(wú)論你現(xiàn)在的痛苦或疾病是什么，都可以說(shuō)這些肯定句：“我自由且充分地呼吸。我聆聽身體給我的訊息。我以健康和營(yíng)養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體。我允許身體在需要時(shí)可以休息。我愛我這個(gè)了不起的身體。我很安全。我信任生命的過(guò)程。我什么都不怕?！闭?qǐng)持續(xù)重復(fù)這些肯定句。
5.現(xiàn)在，特別針對(duì)那個(gè)導(dǎo)致你痛苦的部位說(shuō)一些肯定句。例如，若你有胃部問(wèn)題，可以說(shuō)：“我愛我的胃。我真的愛你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它們。我允許你痊愈。”
6.請(qǐng)大家再重復(fù)這些肯定句兩、三次。
支持你的健康和療愈的正面肯定句，請(qǐng)經(jīng)常復(fù)誦：
我享用對(duì)我身體最好的食物。我愛我身體的每一個(gè)細(xì)胞。我會(huì)做健康的選擇。
我尊重我自己。
我期待健康的老年生活，因?yàn)槲椰F(xiàn)在帶著愛在照顧我的身體。
我不斷發(fā)掘新方法來(lái)改善自己的健康。
我提供身體在每個(gè)層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)。
我一定會(huì)被療愈。我不讓心智造成阻礙，允許身體的智慧自然地進(jìn)行療愈工作。
我有一位非常特別的守護(hù)天使。神圣力量隨時(shí)都在引導(dǎo)我、保護(hù)我。
完美的健康狀態(tài)是神賜予我的權(quán)利，我現(xiàn)在要執(zhí)行這項(xiàng)權(quán)利。
我感謝我這個(gè)健康的身體。我愛生命。
只有我能控制我的飲食習(xí)慣。我永遠(yuǎn)可以抗拒某樣?xùn)|西，只要我選擇這么做。
水是我最喜歡的飲料。我喝大量的水來(lái)清洗身體和心智
讓心智充滿愉快的想法，是通往健康最快的路。
#心情不好的時(shí)候你會(huì)選擇做什么##怎樣忘掉生活中的煩惱##人生在世，你悟到什么道理#
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