曾經(jīng)的我很浪費糧食，吃不完的東西立馬倒掉，從來沒有規(guī)劃去做飯，自從參加完清水斷食的體驗，現(xiàn)在就是寧愿做少，不浪費，因為少吃點沒事，也要珍惜糧食。

我是3天，只喝水，我沒有參加專門的辟谷班，就是在一個老師指導下，因為我還在上班，屬于邊上班邊辟谷，第一次，沒有嘗試太長時間。用了3天時間，不僅僅瘦了5斤，而且更讓我體會到珍惜當下，珍惜糧食，珍惜每一滴水，感恩大自然賜予我們的禮物。

我講講我自己的親身體會吧。

第1天 信心滿滿的一天

這一天，充滿了期待，就像要完成一項任務(wù)一樣，另外本身之前吃的東西還有存貨，不覺得太餓，每天喝水在1500-2000毫升，我可能沒喝夠，上班的時候一忙就忘了，餓的時候就喝水，但是有控制有節(jié)奏的喝，不要咕咚咕咚大口喝，喝水的時候小口小口喝。晚上我自己在家做了會瑜伽，大概30分鐘，比較舒緩的，晚上9點半左右睡覺。

第2天 艱難蛻變的一天

這一天，精神上比較難熬，身體很輕盈，肚子里空空的。尤其是到了下午，實在是受不了，感覺就是前胸貼后背，身體是兩層皮，沒有肉，也沒有內(nèi)臟器官，喝的水，從嘴里到胃里到肚子里直接到膀胱了，就一下子從身體里穿過去了，喝水也無法解決，就想放棄了，就給老師打電話，老師指導不要慌也不要著急，是正常的反應(yīng)，摸摸自己的身體，感受自己身體的存在，就這樣，當我摸著自己厚厚溫暖肉肉時，覺得很真實，就一下子放松了。

第3天 充滿希望的一天

這一天，身體已經(jīng)適應(yīng)了空空的感覺，沒有太多不舒服，而且我的是短期，就要結(jié)束了，滿懷希望，肚子里依舊癟癟的，還咕咕叫，這一天喝水都是甜的，感覺水從口中，到胃里，到身體的各個器官，到充盈著每個細胞，還是感覺很美妙神奇的。

另外，辟谷前的準備和 辟谷后的復(fù)食都很重要，要在專門的指導下進行。

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，分享我的各種小妙招，關(guān)注我，我們一起變瘦變美啦