蝴蝶扇翅，魚兒潛游。刀夠不夠快，取決于刀意，真正的速度，藏在一念之間。刀客比刀，彼此不說話，平靜注視對方，良久，其中一人，情緒波動(dòng)了一下，對面那人，瞬間覺察，陡然拔刀，橫空一抹，慢慢收刀。刀，也有禪意。
竹尖落筆，氣含秋水。今兒練肘，或撐或沉。明兒練胯，或掖或旋。后天軀干，正弓反弓。當(dāng)有一天，你能同步有序運(yùn)轉(zhuǎn)，功力就提升了。譬如你練字，先練點(diǎn)橫豎，撇捺，而后依法組合，于是有了一個(gè)字，一行字，一幅作品。
以是名字，汝當(dāng)奉持。招式的名稱，有很多寓意。比如掩手肱捶，掩就是遮掩，右手從左手底下，一鉆而出，麻花一般，擰著交錯(cuò)。雀地龍，下去的也快，如潛龍，起來的也快，似云雀。金剛搗碓，金剛形容整，縮丹抬膝，落腳松沉，瞬間一整。
學(xué)什么都是，中間階段不容易過，開始挺熱乎，練了幾年，開始難熬，并非體力不足，或方向不明，而是看不到亮，也看不到成績，那份孤寂難熬。堅(jiān)持住，挺過去了，突然有天，悟到那個(gè)規(guī)律了，東西上道了，呈現(xiàn)出它應(yīng)有模樣，算是破出來了。越練越順，法喜來了。
發(fā)力這個(gè)東西，要靈活多變。譬如，掩手肱捶，都知道一錘彈出，又快又透，但之前，那幾個(gè)蓄勁動(dòng)作，你能不能發(fā)力？發(fā)力是隨機(jī)的，沒固定地方，想在哪發(fā)，就在哪發(fā)。不要認(rèn)為，發(fā)力只有彈抖，丹田一縮，穩(wěn)定核心，手臂速掄速劈，也是發(fā)力。
為何要?jiǎng)澣Γ扛玫恼_。為何圈越練越小？勁細(xì)了，激發(fā)越來越深。外頭挺松，里頭全部牽動(dòng)。功力渾厚了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，筋骨之間，仿佛充氣一般，那是內(nèi)壓。高手練吐納，息停留在深處，神意會(huì)輕掙一下，渾身過電感，此時(shí)能體認(rèn)經(jīng)絡(luò)。
連綿不斷，并非動(dòng)作不斷，有一個(gè)重要的事，就是骨力穩(wěn)定。你打拳時(shí)，若是等速運(yùn)動(dòng)，骨力綿沉感，要始終存在，這就是慢的目的。骨力綿沉始終都在，你的拳就能出功夫。骨力綿沉感沒了，或不穩(wěn)定，就叫丟勁。不敢一絲散亂，目的是，保持骨力穩(wěn)定，參悟結(jié)構(gòu)支撐。
骨力綿沉，是一種溫潤踏實(shí)感，很舒服，并非憋骨努骨，這一定得分清楚，勁過了，東西就變味了。無過不及，意思是，勁剛剛好，沉到骨頭上，還能保持竅的靈動(dòng)，和周身放松?？偸切稳輶煲路路麓?，但骨力松沉沒丟，松不是軟懈。
你打拳時(shí)，若是變速運(yùn)動(dòng)，骨力也不能丟，非但不能丟，還要有骨力波動(dòng)感。骨子里，仿佛有波浪涌動(dòng)，這是好的。等速練拳，骨力綿沉穩(wěn)定，打好功力基礎(chǔ)。變速練拳，體認(rèn)骨力流動(dòng)，參悟結(jié)構(gòu)變化。發(fā)力時(shí)，內(nèi)勁透骨而出，速沉疾透。今天先聊到這里。
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