芒來(lái)小姐 | 作者
張敬、青橙 | 編輯
Pexels、網(wǎng)絡(luò) | 圖源
疫情時(shí)代的留學(xué)生能有多慘？
學(xué)校被炸，畢業(yè)證沒(méi)了，一路在戰(zhàn)區(qū)潛行，剛逃回國(guó)，新冠又復(fù)陽(yáng)……
聽(tīng)起來(lái)，是不是像在拍電影。
但這卻是視頻博主@我是小妖怪的真實(shí)經(jīng)歷。
我們多少可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，留學(xué)生在國(guó)外如何與新冠斗智斗勇：
四人合租口罩有限，每天輪流抽簽出門(mén)購(gòu)物；
導(dǎo)師確診，戴上四重口罩慰問(wèn)，回到家全身噴酒精消毒；
千辛萬(wàn)苦搶到的票被一次次取消，整整3年回不了家……
盡管如此，但他們還是相信：
道路是曲折的，前途是光明的。
但如果此時(shí)，有人告訴你「戰(zhàn)勝了新冠，才是苦難的開(kāi)始」呢？
你還會(huì)有動(dòng)力扛下去嗎？
刷了@我是小妖怪的視頻，我才知道，還有人把留學(xué)留成「反歧視逃亡故事」。
身處烏克蘭時(shí)，因?yàn)榻o座位消毒，遭到同學(xué)歧視，被嘲笑「套中人」；
確診了奧密克戎，味覺(jué)嗅覺(jué)消失，連口音也變了，曾經(jīng)的好友一夜之間全都消失，連電話(huà)都不接；
俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)后，與炮彈擦肩而過(guò)，不得已躲進(jìn)人滿(mǎn)為患的防空洞，一晚上都提心吊膽，害怕被踩死；
被接回國(guó)后乖乖隔離，捅過(guò)60次喉嚨，好不容易苦盡甘來(lái)，在「最難畢業(yè)季」被安排好工作，上班第一天憑實(shí)力贏(yíng)得全場(chǎng)掌聲，卻因?yàn)楦腥具^(guò)新冠被辭退。
而這，才是她入職的第8天……
網(wǎng)友們氣不過(guò)，紛紛留言：
疫情3年了，怎么還有新冠歧視？
孤立比病毒更可怕。
「確診」是一個(gè)沉重的字眼，尚未感染者避之不及；
已經(jīng)感染的人，未來(lái)一切規(guī)劃都被砸得稀碎。
國(guó)外明星的陽(yáng)性經(jīng)歷，讓確診蒙上一層濾鏡；
而當(dāng)我們把鏡頭對(duì)準(zhǔn)普通人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
確診是一場(chǎng)「戰(zhàn)爭(zhēng)」，沒(méi)有人能不付出任何代價(jià)，就全身而退。
今天，壹心理就跟大家聊聊：受害者歧視背后的3個(gè)心理學(xué)真相。
事主：受害者有罪論
確診之后，你改名了。
新名字是：羊、母羊、小陽(yáng)人……
這些稱(chēng)呼，仿佛在肆無(wú)忌憚地宣布：
恭喜你成為異類(lèi)。
中國(guó)青年報(bào)采訪(fǎng)過(guò)一名66歲老人張新容，她用紙箱殼子做成床鋪，在帳篷里住了近一個(gè)月，幾乎每晚都被蜈蚣嚇醒。
而她的家，就在離帳篷不足1000米的地方。
原來(lái)，老人從方艙出院后，拿著兩次「陰性」的核酸結(jié)果，高高興興回到小區(qū)，結(jié)果小區(qū)居民死活不讓她進(jìn)門(mén)。
「萬(wàn)一你復(fù)陽(yáng)了咋辦？」
一盆冷水，潑滅了她回家的愿望。
66歲的老人，在家門(mén)口眼巴巴地等了一整天，核酸結(jié)果在手里捂熱了，又被鄰居的眼光盯涼了。
平時(shí)親熱問(wèn)好的鄰居，現(xiàn)在連話(huà)都不愿意跟她講。她想搭話(huà)，對(duì)方邊跑邊擺手。
深夜11點(diǎn)，老人終于放棄了，只乞求保安允許她回家拿點(diǎn)生活用品，這樣至少晚上不至于被凍得打哆嗦。
結(jié)果保安不準(zhǔn)，她只好在街邊帳篷住下，和流浪漢做鄰居。
她甚至不敢告訴流浪漢自己確診過(guò)，畢竟對(duì)方借了她一個(gè)充電器，老人害怕說(shuō)出實(shí)情后，會(huì)失去這僅存的一點(diǎn)善意。
「受害者有罪論」如此令人齒寒，卻為何從來(lái)都野火燒不盡呢？
認(rèn)知心理學(xué)有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：
人們?yōu)榱舜_保自身的安全感，于是潛意識(shí)里認(rèn)為：這世界很公平，惡性事件不可能隨機(jī)發(fā)生。
那么，受害者就必有可惡之處，悲劇會(huì)發(fā)生一定是因?yàn)椤敢粋€(gè)巴掌拍不響」。
美國(guó)心理學(xué)家梅爾文·勒納做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象完成一項(xiàng)記憶任務(wù)，記錯(cuò)了就要遭受電擊。
盡管對(duì)錯(cuò)是隨機(jī)的，旁觀(guān)者們目睹實(shí)驗(yàn)對(duì)象遭受電擊，露出痛苦的表情，還是會(huì)認(rèn)為：
這個(gè)人太笨了才會(huì)被懲罰。
發(fā)現(xiàn)了嗎？
當(dāng)受害者近在咫尺，觀(guān)察者無(wú)力改變他們的命運(yùn)時(shí)。
比起同情，人們更傾向于否定貶低。
出于自我保護(hù)的本能，這些人認(rèn)為：
只要我不像他那么笨\壞\不小心……就不會(huì)遭遇同樣的悲劇。
所以，小妖怪的評(píng)論區(qū)里，才能充滿(mǎn)了遠(yuǎn)在千里的善意。畢竟和受害者相距較遠(yuǎn)，人們感受不到多少威脅。
而當(dāng)受害者真的來(lái)到身邊，情況或許就完全不同。
網(wǎng)上的「反歧視達(dá)人」，現(xiàn)實(shí)中也可能會(huì)成為把老人趕出家門(mén)的鄰居。
比起失去工作、隔離在家的沉重?fù)p失，人們更愿意對(duì)遠(yuǎn)方的哭聲灑下同情。
加害者：想象比真實(shí)更夸張
于是，一個(gè)荒誕的現(xiàn)實(shí)隨之而來(lái)：
現(xiàn)實(shí)中那些把受害者逼上絕路的施害者，很可能是個(gè)普通人，甚至大多時(shí)候都心懷善意。
@我是小妖怪就講過(guò)一件事：
她回國(guó)后接受隔離，又撞上最難畢業(yè)季，跟1076W應(yīng)屆生卷成一團(tuán)。
此時(shí)，突然有人急招俄語(yǔ)老師。
她提出3個(gè)堪稱(chēng)苛刻的條件：高薪，聘用她的男友，派車(chē)接她去當(dāng)?shù)亍?/span>
對(duì)方竟然全都答應(yīng)了，表現(xiàn)出很高的兼容性。
萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這樣看起來(lái)很友善的人，也會(huì)因?yàn)樾鹿谄缫?，將根本沒(méi)有傳染性的她趕出校園。
小妖怪對(duì)此毫不驚訝，她淡定地掉著眼淚，收拾包袱走人。
畢竟，自從確診后，雖說(shuō)網(wǎng)上收獲了幾十萬(wàn)粉絲，可現(xiàn)實(shí)中大部分朋友都與她斷了聯(lián)系。
孤立無(wú)援的困境里，受害者習(xí)慣被火上澆油。
而加害者，則在歪曲認(rèn)知影響下，被動(dòng)成為「劊子手」，將受害者推向習(xí)得性無(wú)助。
關(guān)于這一點(diǎn)，國(guó)際健康學(xué)教授漢斯·羅斯林在著作《事實(shí)》里，宏觀(guān)地概略道：
相對(duì)于事實(shí)，人類(lèi)普遍相信這世界更加可怕夸張、更加暴虐絕望。
想象中的陽(yáng)性患者長(zhǎng)著獠牙、面露青筋，具有某種非人非鬼的特殊性。他怎么可能是我們身邊的張三李四呢？
必須另外給他取個(gè)名字，就像貼一道平安符，劃清界限，退散妖魔。
這源于無(wú)知、陳舊的知識(shí)體系，沒(méi)有及時(shí)地吸收真相；
也源自本能、原始的保護(hù)機(jī)制，沒(méi)有成熟地更新?lián)Q代。
漠視者：避免情緒化決策
在這場(chǎng)針對(duì)陽(yáng)性患者的歧視里，除了少數(shù)受害者和加害者外。
「兩耳不聞窗外事」的，恐怕是為數(shù)最多的一類(lèi)人。
畢竟，在信息過(guò)載的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，不想受焦慮影響，最直接的辦法就是拒絕一切相關(guān)信息：不看、不聽(tīng)、不聊。
這是有益的，能阻斷部分焦慮情緒蔓延；也不完全有益，因?yàn)椴恢肋@世界正在發(fā)生什么。
而長(zhǎng)期「閉關(guān)鎖國(guó)」，一旦遭遇危機(jī)。
我們就很可能會(huì)成為行動(dòng)最慢、錯(cuò)誤最多、拿錘子亂敲的那一個(gè)。
《事實(shí)》的作者羅斯林，就因?yàn)殚]門(mén)造車(chē)差點(diǎn)沒(méi)命。
他去剛果共和國(guó)調(diào)查流行病，給村民抽血。
不知是誰(shuí)造謠「他要賣(mài)我們的血」，聽(tīng)信謠言的村民憤怒地舉起了刀。
后知后覺(jué)的他才開(kāi)始解釋?zhuān)ダ碇堑拇迕褚呀?jīng)聽(tīng)不進(jìn)去了。
幸好，一位50歲的婦女站了出來(lái)，救了羅斯林一命。
從此以后，羅斯林再也不敢「閉門(mén)造車(chē)」，他開(kāi)始研究人們情緒化的世界觀(guān)，并發(fā)現(xiàn)這是一切歧視和漠視的源頭。
那么，在過(guò)載的時(shí)代里，如何既避免被龐雜的信息吞沒(méi)，又不至于陷入信息繭房呢？
心理學(xué)家普遍認(rèn)為，最好的辦法不是逃避，也不是拿歧視和漠視這兩把錘子亂敲，而是給自己造一個(gè)系統(tǒng)的工具箱。
實(shí)事求是的世界觀(guān)，就是這個(gè)工具箱。
這時(shí)，不妨先站定一個(gè)符合邏輯、相對(duì)客觀(guān)的立場(chǎng)。
然后，建立幾個(gè)相對(duì)可靠、多元信息渠道。
這樣，就能在避免過(guò)度焦慮的同時(shí)，做出相對(duì)理智的判斷。
而如果一不小心，被龐雜的情緒沖得頭昏眼花，不妨：
嘗試加幾個(gè)前綴「準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)……」「源頭在于……」「本質(zhì)上是……」
然后圍繞這些前綴搜集信息、展開(kāi)思考，這會(huì)大大增加我們的務(wù)實(shí)感，避免陷入情緒化的以偏概全。
最后，是活在現(xiàn)實(shí)中，用心經(jīng)營(yíng)「附近」，好好對(duì)待身邊的人。
畢竟，受歧視的新冠患者或許看不見(jiàn)摸不著。
然而，受害者歧視從來(lái)都沒(méi)有遠(yuǎn)離哪怕一天。
上學(xué)時(shí)被欺負(fù)，哭著跑回家求安慰，爸爸卻罵「怎么不欺負(fù)別人就欺負(fù)你」，還讓你好好反思；
對(duì)象出軌了，親戚朋友卻覺(jué)得是你沒(méi)本事，籠絡(luò)不住枕邊人；
遇到路上有車(chē)被剮蹭，抬頭看見(jiàn)司機(jī)是女性，腦子里就不由自主地冒出：呵，果然是女司機(jī)。
你看，針對(duì)受害者的歧視和偏見(jiàn)是多么無(wú)處不在，而與歧視對(duì)抗有多難？
而：
管他是誰(shuí)，只要不是我就好；
我要離被歧視的人遠(yuǎn)一點(diǎn)，小心殃及池魚(yú)；
倒霉，我造了什么孽才遇上這種事？
又太過(guò)容易。
畢竟，為了保護(hù)自己，你我都可能以偏概全、情急生亂。
當(dāng)這些聲音在腦海中響起，也不用奢求自己拯救每個(gè)受害者。
只要不主動(dòng)去做加害者，做一個(gè)清醒的旁觀(guān)者又有何不可？
有余力的話(huà)，就好好去愛(ài)身邊的人。
正如心理學(xué)鼻祖弗洛伊德所說(shuō)：
精神健康的人，總是努力地工作及愛(ài)人。只要能做到這兩件事，其它的事就沒(méi)有什么困難。
點(diǎn)個(gè)在看，也別忘了：
世界和我愛(ài)著你。
參考文獻(xiàn)：
1.《事實(shí)》【瑞典】漢斯.羅斯林；歐拉.羅斯林；安娜.羅斯林.羅朗德
2.《弗洛伊德及其后繼者》【美】斯蒂芬.A.米切爾；瑪格麗特.J.布萊克
- The End -
作者簡(jiǎn)介：芒來(lái)小姐，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，中級(jí)婚姻家庭咨詢(xún)師，此刻心理APP入駐咨詢(xún)師。公眾號(hào)：芒來(lái)小姐（ydsakyml）
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